求職者支援訓練～パソコン教室～｜北九州市黒崎のカルチャースクール「メイトカルチャーセンター」
音楽に合わせてラテン系の動きで楽しくダイエットしていきます。
美しい姿勢と動きを意識しながら、普段動かしにくい部分を動かし、
若く健康な体作りを目指しましょう。
| 講師名 | 安田 聡史 ダンスクリエイト アストレア代表 |
|---|---|
| 受講料 | 受講料：5,000円(税別) |
| 受講日 | 月曜日 13：00～14：00 水曜日 19：00～20：00 |
| 備考欄 | 音楽使用料50円/月（税別） |
深い呼吸と正しい動きで心も体もスッキリ。
ご経験・ご年齢・体の固さは関係ありません。
一緒に楽しい時間を過ごしましょう。
| 講師名 | Yuka ヨガインストラクター 全米ヨガアライアンス認定講師 |
|---|---|
| 受講料 | 月2回 4,000円(税別) 月4回 8,000円(税別) |
| 受講日 | 【曜日】木曜日 【時間】19：00-20：00 |
| 備考欄 |
ボクシングのトレーニングを取り入れたエクササイズです。
ミット打ち、サンドバックでストレス解消しましょう。
| 講師名 | 橋本 茜 |
|---|---|
| 受講料 | 4,000円(税別) |
| 受講日 | 【曜日】土曜日 【時間】10：30～11：30 |
| 備考欄 |
インド式ヨーガを本格的に学習したい方のためのクラスです。ヨーガ初心者から、ヨーガインストラクターのスキル向上等レベルに合わせて指導致します。
| 講師名 | 藤本俊龍 インドリシケシヨーガ教師 |
|---|---|
| 受講料 | 5,000円(税別) |
| 受講日 | 【曜日】日曜日 【時間】10：15～12：15 |
| 備考欄 |
呼吸に合わせて無理なく体をゆるめていきます。
体の固い人こそチャレンジしてみませんか？
| 講師名 | 大森 晶子 |
|---|---|
| 受講料 | 5,000円(税別) |
| 受講日 | 【曜日】土曜日 【時間】10：30～12：00 |
| 備考欄 |
健康や美容に良いハーブの入門講座。ハーブティーの知識やお料理、生活に役立つ手作りグッズなど楽しく作ります。
| 講師名 | 数住 洋子 ハーブインストラクター |
|---|---|
| 受講料 | 1,600円(税別)【材料費500円】 |
| 受講日 | 【曜日】第2水曜日 【時間】14：00～15：30 |
| 備考欄 | ハーブティー専門店 アンジェラ |
呼吸法と簡単な運動で心身を癒し元気に導きます。ツボを自ら優しくトントンしたり、さすったりするE,F,T＝感情解放テクニックを取り入れ「眠りの浅い方」や「肩の荷を下ろしたい方」にお勧めの楽ちん気功です。
| 講師名 | 古堂 みえ 九州気功協会主任指導員 |
|---|---|
| 受講料 | 5,000円(税別) |
| 受講日 | 【曜日】金曜日 【時間】10：15～12：00 |
| 備考欄 |
ある程度バレエ経験のある方向けの講座になります。
| 講師名 | アンナ ポーランド国立バレエスクール卒 国民民族舞踊団元団員 |
|---|---|
| 受講料 | 4,000円(税別) （高校生以上） |
| 受講日 | 【曜日】土曜日 【時間】15：00～16：00 |
| 備考欄 |
「正しい姿勢を身につけませんか？」バレエの基本動作、バーレッスンなどで正しい骨格に正しい筋肉を付けてカラダキレイを目指しませんか？中学生～大人の方／経験不問。お待ちしております。
| 講師名 | 吉武加寿子スタンダードバレエスクール 三島恵美子 |
|---|---|
| 受講料 | 60分コース 5,100円(税別) 90分コース 6,100円(税別) |
| 受講日 | 【曜日】第1、第2、第4金曜日 【時間】19：00～20：00（60分コース） 19：00～20：30（90分コース） |
| 備考欄 |
クラシックバレエにふれてみませんか？レッスンを通して正しい姿勢と美しいラインを目指しましょう。初めての方から経験者の方まで基本を確認しながらレッスン致します。
| 講師名 | 竹内 里美 竹内里美エコール・ド・バレエ主宰 |
|---|---|
| 受講料 | 5,000円(税別) |
| 受講日 | 【曜日】第1、第2、第3火曜日 【時間】11：00～12：00 |
| 備考欄 |
| 講師名 | 緒方 文 ダンススタジオ ニューバランス代表 プロタップダンサー |
|---|---|
| 受講料 | 5,000円(税別) |
| 受講日 | 【曜日】月曜日(第1,2,3) 【時間】15：30～16：30 |
| 備考欄 | 音楽著作権料50円/月 |
筋肉は引っ張って伸びるのではありません。柔らかくなることで伸びるのです。体のコリも可動域の少なさも改善できます。
| 講師名 | さとう式リンパケアインストラクター MRT（筋ゆる）マスター セルフケアマスター 坂本 明子 |
|---|---|
| 受講料 | 4,000円(税別) |
| 受講日 | 【曜日】第2、第4火曜日 【時間】15：00～16：00 |
| 備考欄 |
ゆっくりと体をほぐしながらポーズを行うので、初心者の方、体の硬い方もマイペースで参加できます。
| 講師名 | NPO法人国際ヨガ協会福岡北支部 トレーナーヨガ療法士 佐井木美智子 |
|---|---|
| 受講料 | 5,000円(税別) |
| 受講日 | 【曜日】金曜日（月4回） 【時間】18：30～20：00 |
| 備考欄 |
30年の指導体験で気功は確実に老化を遅らせ良き思考へ変化します。
内臓が強化し志が高まるので喜びと感謝が増すのです。
一生出来る安全運動で健康長寿に。
| 講師名 | 古屋ネネ・斉藤裕子 九州気功協会 会長 |
|---|---|
| 受講料 | 3,850円(税別) |
| 受講日 | 【曜日】第1・2・3土曜日（月3回） 【時間】15：00～16：30 |
| 備考欄 |
体がほぐれ、呼吸が深くなり、足腰が強くなると毎日がうれしくなります。中国伝統武術の太極拳の奥深さをたのしく味わっていきましょう。
| 講師名 | 首藤 光子 日本武術太極拳連盟指導員 |
|---|---|
| 受講料 | 5,600円(税別) |
| 受講日 | 【曜日】金曜日 【時間】10：30～12：30 |
| 備考欄 |
20分程度で行う31の動作で可動関節を延べ1万回以上動かしますと、関節周囲のたくさんの筋肉などが伸びたり縮んだり。この弛緩と緊張の組み合わせで体はリラックスし、体操後は爽快感があります。
| 講師名 | 森 和子 公益社団法人 自彊術普及会 中伝 |
|---|---|
| 受講料 | 5,100円(税別) |
| 受講日 | 月曜日 10：15～11：45 金曜日 14：30～16：00 |
| 備考欄 |
「ロコモ」「ダイエット」「運動不足」「肩こり腰痛」とにかくすっきりしたい方 等々。まずは体験からトライです！簡単な、ウォーキング程度の動きでびっくりするほどの汗が出ますヨ！
| 講師名 | 高橋 由美子 日本健康体操連盟 生涯学習健康づくり一般指導士 |
|---|---|
| 受講料 | 4,100円(税別) |
| 受講日 | 【曜日】月曜日 【時間】14：00～15：00 |
| 備考欄 |
生活習慣や加齢に伴う、身体組織（筋肉）の緊張をほぐし、体幹筋群を強化、歪みを直し、バランスのとれたしなやかな引き締まったボディラインを目指します。初めての方も大歓迎ですよ！
| 講師名 | 野中 陽子 ヨガインストラクター |
|---|---|
| 受講料 | 5,100円(税別) |
| 受講日 | 【曜日】土曜日 【時間】13：00～14：00 |
| 備考欄 |
凛とした精神と身体を創ろう
健康法として、護身術として、年齢・性別に関係なく、
どなたでも参加していただけます。
| 講師名 | 道場長 菅沼 守人 |
|---|---|
| 受講料 | 6,000円(税別) |
| 受講日 | 【曜日】日曜日 【時間】11：00～12：30 |
| 備考欄 |
体が超硬い人でも安心して参加できます。開いた骨盤やゆるんだ骨盤を整えるストレッチ。腰、股関節、膝、首などのコリや痛みや尿失禁、内臓下垂の改善につながるボディケアも行います。
| 講師名 | 奥村 祥子 骨盤矯正体操講師整体セラピスト |
|---|---|
| 受講料 | 3,900円(税別) |
| 受講日 | 【曜日】第1、第3水曜日 【時間】13：30～15：00 |
| 備考欄 |
経絡の流れにそって、自分で自分の体をやさしくすると気の流れが良くなり免疫力が高まるので、心身の不調が改善されます。
体と心にしみこむようにゆっくりと行いますので、覚える必要はありません。
| 講師名 | 牧坂 真知子 福岡気功の会 指導員 |
|---|---|
| 受講料 | 3,850円(税別) |
| 受講日 | 【曜日】第1、2、3月曜日 【時間】12：15～13：30 |
| 備考欄 |
伝統的なヨガ行法をベースに、国際ヨガ協会の人間科学『個性美学』理論に基づき無理なく、ひとり1人の体質や体調に応じたプログラムを行っています。年齢に関係なくどなたでも、体と心のトータルなバランスを整え、本来の生命力が発揮されることをサポートします。ご自分に合ったヨガで、心も体もリラックスしましょう。
| 講師名 | 田中 美奈子 NPO法人国際ヨガ協会 福岡北支部長 |
|---|---|
| 受講料 | 5,100円(税別) |
| 受講日 | 【曜日】月曜日 【時間】10：30～12：00 |
| 備考欄 |
体位法・呼吸法を通して心身を解放。ストレス解消・疲労回復・美容・健康維持のためにどなたでも日常生活に活用出来る健康ヨガです。自覚症状のある方は、ご相談下さい！
| 講師名 | 島内 喜久 代表 |
|---|---|
| 受講料 | 5,100円(税別) |
| 受講日 | 【曜日】水曜日 【時間】 10：30～12：00 |
| 備考欄 |
軽やかなゆっくりとした動作で、リラックス度が高まり、自律神経の乱れを整えることができます。体力に自信が付き、集中力もでてきます。
| 講師名 | 牧坂 真知子 福岡気功の会 主任指導員 |
|---|---|
| 受講料 | 5,100円(税別) |
| 受講日 | 【曜日】土曜日 【時間】10：30～12：00 |
| 備考欄 |
