求職者支援訓練～パソコン教室～｜北九州市黒崎のカルチャースクール「メイトカルチャーセンター」
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肉体は精神をリードするとも言われております。心と体はつながっています。
体のバランスを整えて心のバランスも整えていきましょう。
ヨーガを通して体の不調を改善し、リフレッシュして1日を迎えましょう！
運動量が多いクラスになります。
| 講師名 | SaKi |
|---|---|
| 受講料 | 3,200円(税別) |
| 受講日 | 【曜日】木曜日 【時間】10：30～11：45 |
| 備考欄 |
インド式ヨーガを本格的に学習したい方のためのクラスです。ヨーガ初心者から、ヨーガインストラクターのスキル向上等レベルに合わせて指導致します。
| 講師名 | 藤本 俊文 インドリシケシヨーガ教師 |
|---|---|
| 受講料 | 5,000円(税別) |
| 受講日 | 【曜日】日曜日 【時間】10：15～12：15 |
| 備考欄 |
呼吸に合わせて無理なく体をゆるめていきます。
体の固い人こそチャレンジしてみませんか？
| 講師名 | 大森 晶子 |
|---|---|
| 受講料 | 5,000円(税別) |
| 受講日 | 【曜日】土曜日 【時間】10：30～12：00 |
| 備考欄 |
健康や美容に良いハーブティーの入門講座から、暮らしに役立つハーブやアロマオイルを使った手作りのものまで。楽しく過ごしながら、ハーブの知識を深めていきませんか？初心者向けの楽しい講座です。
| 講師名 | 数住 洋子 NPO法人日本ハーブ振興協会 認定 インストラクター |
|---|---|
| 受講料 | 1,600円(税別)【材料費500円】 |
| 受講日 | 【曜日】第2水曜日 【時間】14：00～15：30 |
| 備考欄 | ハーブティー専門店 アンジェラ |
呼吸法と簡単な運動で心身を癒し元気に導きます。ツボを自ら優しくトントンしたり、さすったりするE,F,T＝感情解放テクニックを取り入れ「眠りの浅い方」や「肩の荷を下ろしたい方」にお勧めの楽ちん気功です。
| 講師名 | 古堂 みえ 九州気功協会主任指導員 |
|---|---|
| 受講料 | 5,000円(税別) |
| 受講日 | 【曜日】金曜日 【時間】10：15～12：00 |
| 備考欄 |
バレエの基本を中心に、バレエエクササイズを教えます。バレエはエアロビクスよりもヨガに近く、腹式呼吸による自律神経の安定やダイエット効果、そして姿勢がよくなる点が大きな特徴です。
| 講師名 | アンナ ポーランド国立バレエスクール卒 国民民族舞踊団元団員 |
|---|---|
| 受講料 | 4,000円(税別) |
| 受講日 | 【曜日】土曜日 【時間】10：15～11：15 |
| 備考欄 |
「正しい姿勢を身につけませんか？」バレエの基本動作、バーレッスンなどで正しい骨格に正しい筋肉を付けてカラダキレイを目指しませんか？中学生～大人の方／経験不問。お待ちしております。
| 講師名 | 吉武加寿子スタンダードバレエスクール 三島恵美子 |
|---|---|
| 受講料 | 60分コース 5,100円(税別) 90分コース 6,100円(税別) |
| 受講日 | 【曜日】第1、第2、第4金曜日 【時間】19：00～20：00（60分コース） 19：00～20：30（90分コース） |
| 備考欄 | 募集人数5名様 |
クラシックバレエにふれてみませんか？レッスンを通して正しい姿勢と美しいラインを目指しましょう。初めての方から経験者の方まで基本を確認しながらレッスン致します。
| 講師名 | 竹内 里美 竹内里美エコール・ド・バレエ主宰 |
|---|---|
| 受講料 | 5,000円(税別) |
| 受講日 | 【曜日】第1、第2、第3火曜日 【時間】11：00～12：00 |
| 備考欄 |
| 講師名 | 緒方 文 ダンススタジオ ニューバランス代表 プロタップダンサー |
|---|---|
| 受講料 | 5,000円(税別) |
| 受講日 | 【曜日】月曜日(第1,2,3) 【時間】15：30～16：30 |
| 備考欄 |
美しい姿勢で動く事により、心身ともに充実するシニアの方に最適な護身術です。生涯武道として楽しく永く続けて健康になりましょう。
| 講師名 | 天誠流合気護身道 参段 観見竜護身空手道 参段 永島阿門 |
|---|---|
| 受講料 | 5,000円(税別) |
| 受講日 | 【曜日】火曜日（月4回） 【時間】10：30～12：00 |
| 備考欄 |
リンパのケアをして、こりを軽く、しわをゆるめて、痛みを小さくしていきましょう。ガマンの日々を送るより、ケアを身につけ軽やかな毎日を過ごしましょう。マスターである講師が指導いたします。
| 講師名 | さとう式リンパケアインストラクター MRT（筋ゆる）マスター セルフケアマスター 坂本 明子 |
|---|---|
| 受講料 | 4,000円(税別) |
| 受講日 | 【曜日】第2、第4火曜日 【時間】15：00～16：00 |
| 備考欄 |
ゆっくりと体をほぐしながらポーズを行うので、初心者の方、体の硬い方もマイペースで参加できます。
| 講師名 | 国際ヨガ協会北九州支部 八幡西学園トレーナー 佐井木美智子 |
|---|---|
| 受講料 | 5,100円(税別) |
| 受講日 | 【曜日】金曜日（月4回） 【時間】18：30～20：00 |
| 備考欄 |
ゆっくりとした全身運動の気功は血行がよくなり、若さを維持し末病を防ぎます。呼吸力は健康促進と、生きる自覚と感謝が高まります。万人向けのセルフコントロールでもあります。
| 講師名 | 古屋ネネ・斉藤裕子 九州気功協会会長・世界気功会議 表演日本代表 |
|---|---|
| 受講料 | 3,850円(税別) |
| 受講日 | 【曜日】第1・2・3土曜日（月3回） 【時間】15：00～16：30 |
| 備考欄 |
体がほぐれ、呼吸が深くなり、足腰が強くなると毎日がうれしくなります。中国伝統武術の太極拳の奥深さをたのしく味わっていきましょう。
| 講師名 | 首藤 光子 日本武術太極拳連盟指導員 |
|---|---|
| 受講料 | 5,600円(税別) |
| 受講日 | 【曜日】金曜日 【時間】10：30～12：30 |
| 備考欄 |
20分程度で行う31の動作で可動関節を延べ1万回以上動かしますと、関節周囲のたくさんの筋肉などが伸びたり縮んだり。この弛緩と緊張の組み合わせで体はリラックスし、体操後は爽快感があります。
| 講師名 | 森 和子 公益社団法人 自彊術普及会 中伝 |
|---|---|
| 受講料 | 5,100円(税別) |
| 受講日 | 月曜日 10：15～11：45 金曜日 14：30～16：00 |
| 備考欄 |
「ロコモ」「ダイエット」「運動不足」「肩こり腰痛」とにかくすっきりしたい方 等々。まずは体験からトライです！簡単な、ウォーキング程度の動きでびっくりするほどの汗が出ますヨ！
| 講師名 | 高橋 由美子 日本健康体操連盟 生涯学習健康づくり一般指導士 |
|---|---|
| 受講料 | 4,100円(税別) |
| 受講日 | 【曜日】月曜日 【時間】14：00～15：00 |
| 備考欄 |
生活習慣や加齢に伴う、身体組織（筋肉）の緊張をほぐし、体幹筋群を強化、歪みを直し、バランスのとれたしなやかな引き締まったボディラインを目指します。初めての方も大歓迎ですよ！
| 講師名 | 野中 陽子 ヨガインストラクター |
|---|---|
| 受講料 | 5,100円(税別) |
| 受講日 | 【曜日】土曜日 【時間】13：00～14：00 |
| 備考欄 |
凛とした精神と身体を創ろう
健康法として、護身術として、年齢・性別に関係なく、
どなたでも参加していただけます。
| 講師名 | 道場長 菅沼 守人 |
|---|---|
| 受講料 | 6,000円(税別) |
| 受講日 | 【曜日】日曜日 【時間】11：00～12：30 |
| 備考欄 |
体が超硬い人でも安心して参加できます。開いた骨盤やゆるんだ骨盤を整えるストレッチ。腰、股関節、膝、首などのコリや痛みや尿失禁、内臓下垂の改善につながるボディケアも行います。
| 講師名 | 奥村 祥子 骨盤矯正体操講師整体セラピスト |
|---|---|
| 受講料 | 3,900円(税別) |
| 受講日 | 【曜日】第1、第3水曜日 【時間】13：30～15：00 |
| 備考欄 |
伝統的なヨガ行法をベースに、国際ヨガ協会の人間科学『個性美学』理論に基づき無理なく、ひとり1人の体質や体調に応じたプログラムを行っています。年齢に関係なくどなたでも、体と心のトータルなバランスを整え、本来の生命力が発揮されることをサポートします。ご自分に合ったヨガで、心も体もリラックスしましょう。
| 講師名 | 田中 美奈子 NPO法人国際ヨガ協会 八幡西学園長 |
|---|---|
| 受講料 | 5,100円(税別) |
| 受講日 | 【曜日】月曜日 【時間】10：30～12：00 |
| 備考欄 |
体位法・呼吸法を通して心身を解放。ストレス解消・疲労回復・美容・健康維持のためにどなたでも日常生活に活用出来る健康ヨガです。自覚症状のある方は、ご相談下さい！
| 講師名 | 島内 喜久 |
|---|---|
| 受講料 | 5,100円(税別) |
| 受講日 | 【曜日】水曜日 【時間】 10：30～12：00 |
| 備考欄 |
軽やかなゆっくりとした動作で、リラックス度が高まり、自律神経の乱れを整えることができます。体力に自信が付き、集中力もでてきます。
| 講師名 | 牧坂 真知子 福岡気功の会 主任指導員 |
|---|---|
| 受講料 | 5,100円(税別) |
| 受講日 | 【曜日】土曜日 【時間】10：30～12：00 |
| 備考欄 |
